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微健康

发稿:2014-12-15  发布者:  来源:摘自2014年12月《中国剪报》  点击:1523次

      每天28克酸奶防糖尿病
  美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现:长期坚持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病风险。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。酸奶中的益生菌有助于改善肠道环境,减少炎症发生,并调节与食欲控制有关的激素。

     红枣莲藕汤调脾胃
  初冬不要贸然进补,进补应先调理脾胃。专家推荐了一道红枣莲藕汤,就是调脾胃不错的选择,选新鲜莲藕两截,以中间部分为佳,洗干净切片;在锅中放进莲藕,水淹过莲藕即可;水沸,改小火继续煮;煮到25分钟左右放进红枣,加入适量冰糖后,再煮15分钟,关火起锅。

      青霉素或增结直肠癌风险
  英国一项研究表明,在控制了一些已知的可造成结直肠癌的危险因素,包括肥胖、糖尿病、吸烟和饮酒后,那些使用了抗生素,包括青霉素类、喹诺酮类和甲硝唑的人,患结直肠癌的风险增加8%-11%。其他类型的抗生素、抗病毒药物或抗真菌药物与患癌风险无关。

      千万不要侧躺玩手机
  左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!

      快速扫除身体毒素六招
  1、清肠:多吃香蕉、粗粮。

  2、清肺:多吃苹果,苹果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症。

  3、清胃:不熬夜,少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

  4、清肝:每天运动。

  5、清胆囊:多吃芹菜、谷物等高纤食物,少吃动物内脏蛋黄等富含胆固醇的食物。

  6、清肾脏:少吃盐多喝水。

 

 

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